Durf te dromen

Je hersenen maken geen onderscheid tussen wat je met je ogen open of met je ogen dicht ziet. Ook maken ze geen onderscheid tussen wat je actief doet of wat je jezelf in gedachten ziet doen. Uit onderzoek blijkt dat als je een actie visualiseert, je dezelfde hersengebieden stimuleert als wanneer je de actie daadwerkelijk uitvoert. Topsporters maken hier dankbaar gebruik van.

Zo visualiseerde Micheal Jordan de opeenvolging van alle bewegingen die hij moest maken om optimaal te presteren. Op het moment dat hij in actie kwam, wist zijn hele systeem al wat er ging komen.

Een sleutel naar geluk

Het creëren van een sterke en positieve mindset is jouw eigen mindpower. Deze kracht is dé sleutel naar geluk, voldoening en het realiseren van je dromen en doelen. Of eigenlijk is het andersom; je kan nog zo hard werken, opleidingen doen, advies inwinnen, maar als je er zelf niet in gelooft of niet in jezelf gelooft dan zal je nooit bereiken waar je naar verlangt.

Visualisatie, meditatie en affirmatie

Dit zijn de drie manieren om aan je mindpower te werken. Affirmaties zijn positieve overtuigingen die je voor jezelf regelmatig uitspreekt, zoals ‘ik ben goed zoals ik ben.’ De begrippen visualisatie en meditatie worden nogal eens door elkaar gebruikt. Het belangrijkste verschil is dat je bij een meditatie focust op het zijn in het hier en nu. Bij een visualisatie spreek je je verbeelding aan en ‘reis’ je naar het verleden of de toekomst. Maar vaak begint een visualisatie met een meditatie-oefening en andersom bevatten geleide meditaties vaak weer elementen uit een visualisatie. Kortom; de technieken overlappen elkaar. Het effect (wetenschappelijk bewezen 😉)  van alle drie technieken is dat het je ontspannen maakt, je prestaties bevordert en je fysieke gezondheid ondersteunt. Reden genoeg om een opging te wagen.